Когда-то я начал бегать. Ногами. Главные критерии – бегаю, когда, и сколько захочу. И уже через год я бегал по десять км в день каждый день. Вообще без напряга и получая удовольствие от этого. Вот такой я молодец. Кстати, рекомендую бег – реально приносит удовольствие и сильно улучшает самочувствие, плюс заметно быстрее работают мозги (видимо из-за