Не работать, жить в этих упражнениях. Если это удастся, спать тебе не понадобится. Только болевые ощущения в связках или мышцах смогут остановить тебя. Но в следующий раз ты сможешь дольше.
– Как это дает силу или скорость?
– Тебе рано. Осваивай ритмичные упражнения.