Цитата из книги «Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть?»

Есть надо часто, но понемногу – 5–6 раз в день, каждые 2–2,5 часа. При этом объем разового приема пищи не превышает 300 граммов. Обязательно пить много воды – не менее 2–2,5 литров в день.