Цитата из книги «Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть?»

Кисломолочный йогурт. Раз в неделю разрешается картофель в мундире или бобовые (стручковая фасоль, зеленый горошек). После 19.00 не есть. Выпивать в день обязательно 2–2,5 литра негазированной воды. Кроме этого пить только зеленый чай и не забывать про три чайные ложки меда в день. Дополнительные правила • Молочные продукты можно есть не чаще одного раза в день. • В неделю разрешается съедать не более трех яиц вкрутую. • Растительного масла (нерафинированного) можно полторы столовые ложки в день. • Исключаются следующие фрукты: персики, абрикосы, бананы, виноград, дыни, сочные груши, манго, хурма. Нельзя есть ни при каких обстоятельствах: • сахар и сахаросодержащие продукты – газированные напитки, квас, морс, несвежевыжатые соки, варенья, тортики и пр. (читайте информацию на этикетках там, где она есть); • хлеб и мучное (макароны и т. п.); • бананы; • алкоголь, за исключением красного сухого вина; • продукты с высоким содержанием жира.