Закрепление результата – если вам также, как и мне надоели эти качели «похудел – набрал, похудел – набрал», то вот вам рецепт сохранения достигнутого. Во-первых, меньше слов, больше дела, хватит чего-то ждать. Во—вторых, вам всегда будет казаться, что вы не в идеальных кондициях – ЭТО НОРМАЛЬНО. Первый эффект от мотивации, а именно восторженность окружающих проходит очень быстро, а потому «снова-здорово» неправильные привычки. В-третьих, если вы оголело шли к комфортному весу и вот пришли, как бы цель достигнута. НЕТ! НЕТ!НЕТ! и ещё раз НЕТ!, это не так работает, цель не будет достигнута на протяжении всей жизни, которая, как известна – БОРЬБА. Нет никакой цели, точнее не так, цель – это постоянство, стабильность, качественное улучшение и недопущение ухудшения своих кондиций. А потому, все перечисленные правила выше сохраняются, за исключением дефицита калорий, теперь калораж можно вывести на баланс. На всю жизнь?
ДА! ДА! ДА! и ещё раз ДА! И это не запреты и жестокие отказы, это НОВЫЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ, которые вы создали и используете всю оставшуюся жизнь. Жить так значительно комфортнее, качественнее, приятнее, счастливее, лучше, вкуснее, и ещё 100500 прилагательных с положительным оттенком. Действуй!