Режим – В Excel есть простой шаблон – «Распорядок дня», вот скачайте и заполните, хватит уже этих рваных ритмов, я уверяю вас, что основной ЦА сего не является молодёжь лет 18–20, потому как там такой метаболизм, вкупе с отсутствием «соображалки», дают возможность питаться абсолютно как попало. Их режим, а точнее его отсутствие, я понять могу, так как молодость бывает один раз в жизни, а нам с вами жизненно необходим хоть какой-то план действий. Составляй и придерживайся. Спать ложиться необходимо до 23, вставать не позднее 7. Раскидываешь по дню 5 приемов пищи, в смартфон «напоминалки». Тайм менеджмент – СИЛА! Веди дневник, не похудения, а просто дневник с