14.2 Сложный способ
Вводим в свою жизнь дневники питания, но тоже сильно не пугайтесь, здесь вам на помощь приходит век технологий, гаджетов и прочих вкусных приколюх, с помощью которых осуществить данное совершенно не проблематично, но будет затрачивать энную часть вашего свободного времени. В главе «Гаджеты, помощники» вы найдёте описание некоторых программ, которые, по моему мнению, использовать даже интересно, такие как:
MyFitnesPal, YAZIO, FatSecret, Offfy, калькулятор калорий ХиКи и множество аналогичных программ, которые есть и для Android и для Ios. В них уже внесены миллионы продуктов и готовых блюд. У меня даже не было времени изучить и 10% этих приложух, но