14.1 Простой способ
Который я выбрал для себя – достаточно примерного осознания дневного калоража и соблюдения нехитрых законов раздела «Питание»
а). Запрет на фастфуд я бы советовал сохранить в своей жизни, но если очень хочется, то почему нет, но помните, что всего один комбо или обед (смотря какая сеть питания) – это фактически норма суточного калоража.