14. Закрепление результата
Похудеть очень просто, отказавшись от ряда продуктов, для этого нужно только время и толика самоконтроля, даже не силы воли, при этом я настаиваю, что для того, чтобы прийти в форму не нужно постоянного подсчета КБЖУ, да и вообще усиленного контроля за питанием и даже тренировок, а уж тем более знаний в биохимии, эндокринологии.
Но парадокс в том, что, чтобы сохранить результаты придётся немножко больше поднапрячься, а именно на этом этапе никуда не деться от расчёта потребляемых калорий, да это такая небольшая, заложенная мной мина, о которой я говорю вам в самом конце курса.