Самое крутое в базовых – это одновременный рост мышц и сжигание жира. Потому что базовые упражнения требуют от организма повышенного расхода питательных веществ. Во время силовой тренировки активно используется гликоген, а после окончания тренировки запускаются процессы восстановления, сжигающие жир.