11.3 Базовые упражнения
Я рекомендую помимо Кардио выполнять ещё и базовые упражнения, на разные группы мышц. Главной проблемой базовых упражнений является то, что их нужно делать исключительно правильно, то есть соблюдая технику, идеально соблюдая технику.