Грудь, ноги, плечи, руки, пресс. Если вы ведёте какую-то тетрадочку с тренировками или пользуетесь какой-то программой для планирования тренировок, я за вас рад, мне всегда лень было этим заниматься. На одном упражнении я акцентируюсь, так как оно наиболее способствует сжиганию жира, а именно приседания со штангой и без. Если у вас проблемы с суставами, то выполняйте без веса, а вообще обратитесь с ними к врачу. Мне очень помог препарат «Дона», но это очень субъективно. Существует множество хондролептиков или хондропротекторов17, но не могу вам что-то советовать не обладая медицинским образованием.18