Лично я кайфую от бега. Если же у вас больные колени и это не «отмазка», то выбирайте кардио, которое менее нагружает колени. Везде сохраняем соревновательный режим или режим игры. Ставим себе какую-то цель и корректируем её в зависимости от достигнутых результатов.