У многих экспертов вы встретите мнение, что кардио неэффективно и что гораздо эффективнее круговая тренировка, я не буду пытаться это как-то опровергнуть, но кардио однозначно запускает те химические процессы в организме, которые спят и мешают сжигать жир в остальное время вашей жизнедеятельности.