10.3 Как одеваться на пробежку?
Всё зависит от сезона, если зима, то обязательно термобельё (хотя бы нижняя часть), шапка, перчатки, толстовка – лучше с капюшоном. Кроссовки я рекомендую разные для занятий в зале и для «воркаута», на улице лучше использовать те, что не жалко. Я беру с собой поясную сумочку, там ключи, телефон, и газовый баллончик, девочкам в обязательном порядке, мальчикам опционально, но никакие навыки рукопашного боя не помогут против приставшей собаки, а это поможет, доказано эмпирически.