По бегу для меня отсечка какого-то результата – это дистанция в 3 км, как-то с армии её всегда рассматривал, как некий эталон дистанции (хоть и не любил). Как с ней работать? Да очень просто – с утра или вечером её надо пройти, пробежать, проползти или пролететь. Если сильно много лишнего веса пробежать вы её тупо не сможете, а вот пройти вполне.