Резко худеть вредно.
Да что вы говорите? Это сродни постепенному отказу от курения. Я не призываю вас голодать ни в коем случае, я призываю исключить всякий мусор из своего рациона и добавить нагрузки, а это уже не резко, организм сам вынужден питаться накопленным ранее жиром, потому что потребляемой энергии с пищей (калорий), меньше, чем количество затраченной энергии (Кдж/калорий). Просто, как 2*2. Нет ни единого шанса, что именно у вас это будет работать как-то иначе. Когда вы заливаете бензин в машину, она едет ровно столько, сколько вы его залили, у человеческого тела есть резервный бак в виде накопленного подкожного жира и дальше ваша машина тоже едет, но на нём. Пусть это капля бензина в день, но она расходуется, и вы худеете.