Для начала просто научитесь быть гармоничными хотя бы 5–10 минут. Сядьте, как вам удобно — на стул, на пол, можете даже лечь. Представьте пространство внутри себя и сосредоточьтесь на своем внутреннем сердце. Представляйте, что у вашего сердца внутри чистый Свет — и не просто свет, который идет из источника, а Свет, из которого все сотворено, этот Свет — Божественная ткань мира. Она есть у каждого из нас, но в силу наших мыслей она немного мутнеет снаружи, а внутри — всегда чистая. Разожгите это сияние ярким чистым Светом, спокойно подышите, представьте, что вы вдыхаете этот Свет и он омывает, очищает ваше сознание, проходит сквозь вас и наполняет ваше сердце. Представьте, что этот Свет выходит за пределы вашего тела, растворяется, входит в каждую клеточку вашего организма, выходит за пределы вашей комнаты, вашего дома. Представьте, что вы становитесь Солнцем. Если вы выделите себе хотя бы несколько минут на это состояние, ваши организм и сознание будут вспоминать его, а со временем смогут фиксировать на долгое время. Постепенно вы станете наблюдателем самого себя, а когда на-учитесь хорошо это