Цитаты из книги «Бодибилдинг без стероидов» Владимира Моргунова📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image

Цитаты из книги «Бодибилдинг без стероидов»

34 
цитаты

Аминокислоты – это строительные блоки, из которых состоит ваше тело. И хотя всего их более двадцати, для строительства мышц важны лишь восемь: триптофан, фенилаланин, лизин, метионин, валин, треонин, лейцин и изолейцин. Смешивая в своем питании продукт типа бобов, содержащий большое количество лизина, но с очень малым содержанием метионина, с пшеницей, содержащей много метионина, но мало лизина, вы, в сумме, получаете необходимое количество полезного белка. (Подробнее о комбинациях пищевых продуктов можно посмотреть в книге «Diet for a Small Planet» Frances Moore Lappe)».
10 ноября 2017

Поделиться

но при внутримышечных инъекциях вызывает сильную воспалительную реакцию, следствием которой является отек и, соответственно, кратковременное (около 24 часов) увеличение объема мышцы.
11 января 2021

Поделиться

видели фильм «Подвиги Геракла»? Если нет, то советую посмотреть. В основном, ради исполнителя главной роли Стива Ривза
11 января 2021

Поделиться

Аминокислоты – это строительные блоки, из которых состоит ваше тело. И хотя всего их более двадцати, для строительства мышц важны лишь восемь: триптофан, фенилаланин, лизин, метионин, валин, треонин, лейцин и изолейцин.
7 июля 2020

Поделиться

Это неистовый труд, и часто в ущерб здоровью
27 июня 2019

Поделиться

С тех пор всем своим ученикам Ментцер «прописывает» удержание веса в пиковой точке с обязательным «негативным» опусканием. И результаты получаются поразительные!
29 апреля 2019

Поделиться

Поэтому Ментцер решил вообще «исключить» позитивную фазу. Они с учеником сразу брали вес побольше. Ментцер помогал своему ученику поднять его в «пиковую» точку, после чего тот «держал» его до «отказа», то есть до истощения «статической» силы. А потом медленно, под контролем, опускал вес, то есть выполнял негативную фазу движения.
29 апреля 2019

Поделиться

Итак, первопричиной роста мышц является стресс высокоинтенсивного тренинга – это, так сказать, механизм запуска. Организм должен отреагировать на стресс, должна включиться защитная реакция – рост мускулатуры.
29 апреля 2019

Поделиться

Предположим, что вы должны выполнить 8-12 повторений в жиме штанги с груди стоя. В данном случае четыре недели прогрессирующей нагрузки в этом упражнении (40x8 означает один подход с использованием веса 40 кг в 8 повторениях) будут выглядеть примерно так:
6 ноября 2018

Поделиться

Увеличение числа подходов к каждому упражнению
6 ноября 2018

Поделиться