К сожалению, не могу оценить книгу положительно. Наверное, не стоило и читать, но купило название и авторитет издательства.
Я не то чтобы вот прям сильно с лишним весом, просто после похудения стала немного набирать, вот и решила подстраховаться.
Из чтения сделала основной вывод - то. что главное правило худеющих - не жрать. Это я и так знала, для этого мне не нужно пол книги текстов для самоубеждения, не работает это со мной. Отдельное раздражение вызвали рецепты, ибо я не готовлю, некогда мне, готовит муж, у меня лишь проблема - съесть поменьше и салатик покромсать когда-нето.
Мое рабоче-крестьянское воспитание, коим горжусь, не позволяет мне оставлять еду на тарелке. Не хочешь - не бери вообще, взял - будь любезен съесть, оставлять некому. Так что этот совет из системы питания автора тоже вызвал раздражение.
В общем вышло мимо кассы, печаль.
Это скорее людям с сильным ожирением, когда другие средства уже не работают, а мне ни к чему.