Цитата из книги «Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика»

Дыхательные упражнения, помогающие противостоять внезапно возникшему желанию закурить • И. п. стоя. Поднять через стороны вверх руки – вдох, возвратиться в исходное положение – выдох. • И. п. стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Отводя в стороны и вверх руки, прогнуться в груди – вдох, наклоняясь вперед и переводя локти вперед – удлиненный выдох. Возврат в исходное положение – пауза. • И. п. лежа на спине, кисть одной руки на груди, второй – на животе. Глубокой вдох (кисти рук вместе с движением передней стенки груди и живота приподнимаются), глубокий выдох (кисти рук опускаются). Это же упражнение можно проводить с произнесением на выдохе шипящих звуков «шш-шш-шш». В имитационном варианте – «каша кипит».