Цитата из книги «1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия»

Запрещенные продукты 1. Хлеб и хлебобулочные изделия. 2. Макаронные изделия. 3. Крупы: манная, рисовая, пшеничная, перловая, гречневая. 4. Сахар, конфеты, кондитерские изделия, шоколад, халва, печенье. 5. Крабовые палочки – содержат большое количество углеводов (10,8 %). 6. Рыбные консервы: печень трески, шпроты в масле. 7. Рыба: семга соленая, форель соленая. 8. Молочные продукты: сливки, сметана, творог жирный, творог с фруктовым наполнителем «Даниссимо» (5,4 % жирн.), «Чудо-творожок» (4,2 % жирн.), сорта сыров, содержащие более 40 % жира («Тильзитер» сливочный, голландский – 50 % жирн., «Российский» – 50 % жирн. и др.). 9. Сливочное мороженое. 10. Овощи, содержащие 20 % углеводов: картофель, зрелая фасоль, сухой горох, кукуруза, рис. 11. Сырые фрукты, содержащие более 12 % углеводов: бананы, финики, инжир, абрикосы. 12. Сухофрукты – финики, инжир.