Ваша задача – найти то, что вы хотите в себе воспитать и выразить намерение к конкретному действию. Например, «каждый раз, когда я сжимаю пальцы в кулак, я становлюсь сильнее и увереннее в себе». И начать сжимать пальцы в кулак. Установка войдёт в мышечную память, а оттуда – в бессознательную часть вашего разума и начнёт работать всё то время, пока вы работаете с телом.