Цитаты из книги «Трансформация мышления. Как мы принимаем решения и добиваемся того, чего хотим»

Концентрируйтесь на том, что у вас всё получится! И тогда у вас действи

Практика 1. Эмоциональные витамины 15 минут в день, по утрам, говорите себе: «Я себе нравлюсь! Я обожаю то, чем занимаюсь! Я самый лучший _______ в мире! Я люблю свою работу!» Это то, что каждое утро внушают себе самые успешные люди в мире. Это то, как они разговаривают сами с собой, когда их никто не слышит. Это те эмоциональные витамины, которые нужны каждому, кто намерен добиться успеха в чём-либо. Практика 2. «Я могу это!» Во время трудностей повторяйте себе: «Я могу это! Если не я, то кто? Только я могу это!» Как спортсмены разминают мышцы тела перед соревнованиями, так и вы можете развивать свои эмоциональные мускулы, повторяя себе одно и то же: «Я могу это! Я верю в то, что могу это сделать!» Разговаривайте с собой так, словно вы действительно можете всё! Потому что вы действительно можете всё!

Именно мышление определяет качество нашей жизни! Именно трансформация мышления позволяет нам добиться грандиозных Успехов и Побед! 90% наших эмоций определяется нашим внутренним диалогом, и именно то, как мы разговариваем сами с собой, ведя внутренний диалог со своим внутренним отражением, и определяет на 90% нашу жизнь. Поэтому чем лучше мы сами о себе отзываемся, тем больше мы нравимся себе, и тем больше у нас становится сил, возможностей и энергии для достижения успеха в жизни.

Наш мозг представляет собой не просто нагромождение сваленных в груду нейронов и нервных связей. Наш мозг представляет собой сложнейшую систему, которую можно уподобить огромному файловому хранилищу, коридоры которого заставлены ящиками, набитыми папками с различной информацией. Всё, что мы когда-либо видели, слышали, чувствовали, делали, думали, говорили, читали, изобретали или задумывали, – всё это бережно хранится в наших ментальных папках

Иначе говоря, механизм управления самим собой является последовательным, начиная от чувств и заканчивая поступками: – контроль чувств (в первую очередь, решить, на что смотреть и кого слушать) – контроль мыслей (во вторую очередь, решить какие мысли допускаем, а какие – не допускаем) – контроль эмоций (в третью очередь, решить какие эмоции проявляем, а какие – нет) – контроль поступков (в последнюю очередь, решить, какие поступки совершаем, а какие – запрещаем себе) Человек, который контролирует свои эмоции, способен добиться в жизни гораздо больше, чем человек, находящийся в плену своих эмоциональных состояний.

Самообладание – это умение контролировать свои чувства, мысли, эмоции и поступки. Контролировать свои поступки очень сложно, если вы не взяли под контроль эмоции. Эмоции, в свою очередь, трудно контролировать в том случае, если вы не контролируете свои мысли. Мысли же сложно контролировать, если вы не управляете своими чувствами – зрением, слухом, вкусом, обонянием и осязанием. Поэтому самообладание выстраивается по следующей схеме:

В отличие от животных, у нас есть выбор, как реагировать на те или иные события жизни. Мы можем подчиняться инстинктам (как змеи), подчиняться эмоциям (как кошки) или сознательно следовать каким-то рациональным доводам. Но так же, как и животные, мы реагируем в первую очередь на четыре основных инстинкта: пища + секс (а все прочие ресурсы, включая деньги, нам нужны только для того, чтобы обеспечить себе много пищи и секса) и соперничество + опасность (а все прочие ресурсы, включая деньги, нам нужны только для того, чтобы избавиться от соперников и опасности).

Если же объект не является соперником и не представляет опасности, мозг даёт команду расслабиться и продолжить поиск пищи и секса. Пища и секс – вот два ключевых положительных стимула любого живого существа при принятии решений. А соперничество и опасность – два негативных стимула, от которых любое живое существо старается избавиться, атакуя или убегая.

Наш мозг похож на мускул: чем больше мы им пользуемся, тем сильнее он становится. Не бойтесь экспериментировать, пробовать что-то новое, необычное, – постоянно подкидывайте своему мозгу всё более и более сложные задачи. Это заставит его развиваться.

На этой особенности мозга построен эффект самовнушения: когда какая-то мысль многократно двигается в одном и том же направлении, то в мозге автоматически образуются устойчивые ассоциативные связи между определёнными нейронами, которые образуют со временем глубокую и прочную тропу, по которой та же самая мысль с каждым новым повторением идёт всё легче и всё быстрее. Так вырабатываются стереотипы мышления. К примеру, если вы каждый день будете думать: «Сосед – чмо!», то в вашем головном мозге постепенно протопчется глубокая колея между определёнными нейронами и мысли о соседе автоматически начнут течь только в этом направлении. Через какое-то время вы настолько привыкнете к этой мысли, что вам будет казаться, что по-другому и быть не может. И что бы сосед ни делал, вы будете убеждены в том, что «он – чмо!».