В отличие от показателей телесного здоровья, – силу, гибкость, ловкость и выносливость можно замерять, тренировать и отслеживать рост показателей. Например, если вы сейчас выполняете 90 отжиманий от пола за один подход, а через месяц начнёте выполнять 100 – налицо рост показателей. Или, допустим, если вы можете сейчас выполнить за одну минуту 40 отжиманий, а через некоторый промежуток времени – 45, – опять же, налицо рост показателей.
Таким образом, в своём физическом развитии вы можете ставить перед собой чёткие цели и замерять конкретные цифры.
Нормы для каждого человека – свои; отталкиваться нужно не от средних показателей по выборке, а от своих собственных показателей. Каждый день преодолевайте себя и делайте на один шаг больше, чем вчера, – так вы непременно будете расти.