Цитаты из книги «Ключ к омоложению. Станьте моложе, привлекательнее, энергичнее и успешнее!»

Если вы достаточно двигаетесь, употребляете в пищу достаточное количество каш, свежих овощей, фруктов, ягод и трав, в меру употребляете или не употребляете вовсе наиболее токсичные продукты (мясо, рыбу, сахар, соль и др.), то и кишечной интоксикации вам можно не опасаться. Средство от кишечной интоксикации

Известный русский физиолог, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине 1908 года, Илья Мечников считал, что наше преждевременное старение обусловлено в первую очередь кишечной интоксикацией – самоотравлением гнилью и токсинами, скапливающимися в нашей толстой кишке. А жизнь продолжительностью меньше 150 лет, он считал неестественной, искусственно укороченной. Разумеется, самоотравление гнилостными продуктами происходит неосознанно. Люди чаще всего не подозревают, что травят себя. Развитию кишечной интоксикации и, как следствие, преждевременному старению способствуют: – малоподвижный образ жизни – недостаток в рационе каш и растительной пищи (свежих овощей, фруктов, ягод и трав) – употребление в пищу мяса и рыбы – употребление в пищу рафинированных (очищенных от посторонних примесей) и консервированных продуктов

Планка – один из лучших тренингов для пробуждения внутреннего могущества

Гибкость в области бёдер неочевидным образом сказывается на работе головного мозга, так как мозг при выполнении растяжек и шпагатов получает необычные сигналы и приятные ощущения из довольно значимой для него части тела, в которой расположены половые органы. От этого целый ряд резервных зон головного мозга активизируется и на какое-то время включается в работу

Чем гибче и прямее позвоночник – тем лучше питается мозг, а чем он твёрже и сутулее, тем сильнее страдает мозг (и кожа лица вместе с ним)

и физических упражнений, а не просто недостаток питательных веществ? Кожа увядает именно потому, что тело мало двигается и сердце недостаточно эффективно разгоняет кровь с кислородом и питательными веществами по организму. Именно поэтому до кожи практически не доходят те микроэлементы и витамины, которые вы получаете из пищи.

Но вы никогда не задумывались над тем, что источником морщин является недостаток движен

Универсальным методом поддержания гибкости всего тела является йога.

Поддерживать гибкость бёдер помогают: массаж ног и поясницы, шпагат, растяжки для ног и ходьба.

Поддерживать гибкость позвоночника помогают: массаж спины, наклоны, растяжки для спины и прыжки на батуте.