Цитата из книги «Что мешает нам жить до 100 лет? Беседы о долголетии»

. Таким образом, сбой биоритма и хроническое недосыпание являются причиной нарушения регуляции синтеза наиболее важного для нашего долголетия гормона – мелатонина. Это может приводить не только к ухудшению памяти и снижению концентрации внимания, которое в последние годы наблюдается даже у людей молодого возраста, но и к возникновению тяжелых заболеваний и ускоренному старению нашего организма.