Цитата из книги «Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами»

На тренингах мы выделяем три области жизни, в которых могут происходить изменения: Область результатов. Область действий. Область отношения и настроя. Область результатов включает в себя то, чего мы добились: квартиры и машины, семья и друзья, карьера и самореализация. Область действий — это то, что мы говорим и делаем. Если нам надо определиться, что делать завтра, мы перебираем готовые решения и выстраиваем их в определенном порядке. Например, отвезти ребенка в детский сад, пойти на работу, позвонить клиенту, сходить за продуктами и т.д. Когда жизнь выходит из стабильного русла, мы также спрашиваем себя, что делать. Уволиться или остаться на работе? Развестись или сохранить брак? Уйти из института или перетерпеть и окончить его? Область контекста — это совокупность наших способов восприятия жизни. То, как мы смотрим на мир, как воспринимаем себя и окружающих, как мы настроены в моменты действий и получения результатов. Контекст отличается от эмоций. Контекст — это наиболее частый, привычный для нас эмоциональный фон. Эмоции — нечто мимолетное. Если мы считаем себя в целом счастливыми, но именно сегодня расстроены, то у нас остается наш фоновый счастливый контекст, на фоне которого есть сегодняшняя грусть. И наоборот: человек, считающий себя несчастным, может иногда и посмеяться. Наши эмоции переменны, преходящи и непредсказуемы, в то время как наш личный контекст — фактор более стабильный и постоянный.