Цитаты из книги «Тантра-фитнес»

Сексуальная энергия – это единственная реальная энергия, которой обладает человеческое существо

Тантра – древнее религиозное учение, возникшее в Индии более 3000 лет назад. Оно использует сексуальные практики в качестве средства для достижения высше

Ореолом таинственности мы окружаем то, чего не можем понять и объяснить. Но если мы узнаем секрет фокуса, то магия исчезает, останется только метод, который мы можем с успехом использовать практически. Для древних восточных (часто весьма запутанных) технологий работы с жизненной энергией человека имеются передовые научные аналоги, более понятные нашему современнику-европейцу

Плоский, структурно напряженный живот, принятый за эталон красоты, к сожалению, часто блокирует течение биоэнергии в теле. После предлагаемых упражнений живот в конце концов тоже станет плоским, но энергетически плоским, а не анатомически. Он, несмотря на то, что выглядит «накаченным», будет структурно

Но именно в сексе скрыта базовая энергия! Ведь могут исчезнуть коттеджи, джипы, заводы, пароходы, банки… Мы можем жить в шалашах и землянках в лесу, но жизнь-то все равно будет продолжаться! Убери же секс (в форме высших приматов и низших амеб) – и нет больше жизни, заглохнет она. Поэтому, как говорят йоги и даосы: «Сексуальная энергия – это единственная реальная энергия, которой обладает человеческое существо. Это энергия жизни, жизненная энергия». Предвзятое же отношение к сексу (как неоднократно отмечали многие авторы, например, Ошо[1] или же основатель телесноориентированной терапии Вильгельм Райх и др.) мешает нам понять его энергетическую сторону.

Тантра – древнее религиозное учение, возникшее в Индии более 3000 лет назад. Оно использует сексуальные практики в качестве средства для достижения высшей духовной реализации. Одной из частных задач тантра-йоги является применение сексуальной энергии для развития и совершенствования физического тела человека. Ци в китайском языке имеет несколько значений: энергия, жизненная сила, дух, воздух, эфир. Прана, согласно древнеиндийским традициям, это божественная энергия Космоса, которая в нашем теле представлена энергией кундалини. Последняя символически изображается в виде спящей змеи, свернутой спиралью в основании позвоночника, там где у человека находятся цен

«Ци пробуждается в расслабленном животе, – говорили мастера цигун. – Необходимо „опустить ци вниз“». (Телесный терапевт использовал бы термин «

Один из партнеров ложится на спину и спокойно дышит, другой располагается рядом и в такт его дыханию на вдохе медленно и плавно, но сильно тянет к себе руку первого, провоцируя его этим на более глубокий вдох (рис. 1а). А затем, когда вдох и натяжение руки достигают максимума, он резко, но мягко отпускает руку, тем самым способствуя свободному, расслабленному выдоху – «сбросу». В результате формируется нужное нам сонное, «расслабленное» дыхание. Аналогичным образом можно тянуть и за другую руку или же за ногу.

Упражнение цигун «Достать рукой небо»

подготовительное упражнение «Насос».