Цитаты из книг автора «Виталина Малыгина»

Красивыми нас делает любовь. Сначала – это любовь наших родителей, которую мы видим в их глазах. Потом – это наша любовь к другим людям и к своим детям.

лишний вес – один из вариантов проявления ненависти к себе

Ну должны же у нее быть какие-то тревоги, правда? Пусть будут вот такие, про «похудеть к лету». Как много, мучительно и старательно Алена думает об этом, не догадывались даже самые близкие подруги. Как будто внутри веселой, задорной, уверенной девушки, какой Алена выросла, жила еще одна, никому не заметная – упрямая и думающая только об одном: девочка должна быть худой. Чужая, встроенная, невесть откуда взявшаяся программа, обычно несильно влияющая на то, что Алена делала, иногда неожиданно выходила на первый план в самый неподходящий момент.

Эльячефф Каролин, Эйниш Натали . Дочки-матери. 3-й лишний. М.: Институт общегуманитарных исследований, 2014.

Эндерс Джулия . Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами. М.: Эксмо, 2017.

не думаю об этом до тех пор, пока не пойму, как мне кормить себя для получения энергии, а не для удовлетворения эмоционального голода, снятия тревоги, страха или злости».

Старайтесь проходить в день хотя бы пять-шесть километров

В этом деле имеет значение не только результат, но и процесс. Начните с простого. Я верю в целительную силу обыкновенной ходьбы.

Самая главная задача – вернуть контакт со своими телесными ощущениями.

Пока гневу и боли нет выхода и пока эти чувства не находят своего места в сознании, они продолжают затапливать, заполнять наше тело.