Медитация «Вселенная любви»
Эту медитацию вы также можете найти на диске.
Сядьте удобно, спина прямая, руки и ноги не скрещены... Руки лежат на коленях ладонями вверх. Поза принятия... Глаза закрыты.
Делаем глубокий вдох — и на выдохе выдыхаем все свои мысли...
Делаем второй глубокий вдох — и на выдохе уже привычным образом расслабляемся...
Делаем третий глубокий вдох — и на выдохе оказываемся в пространстве своего сердца. Мы прислушиваемся к его биению... Мы не стараемся, чтобы оно было быстрее или медленнее — просто наблюдаем за ним...
Сердце — это универсальная дверца. Дверь к тысячам измерений... Мы через нее погружаемся в целую Вселенную, которая есть у нас внутри... И мы можем очень удивиться, насколько огромно пространство внутри нас... Мы видим миллиарды звезд. Они прекрасны... Не оценивайте их — просто любуйтесь и наслаждайтесь...