В помощь начинающему мануальному терапевту

Работа мануального терапевта с поясничным отделом позвоночника

Интересно отметить, что спортсмены причиной развития заболевания считают спорт, неспортсмены – отсутствие физической нагрузки.

Эти упражнения чрезвычайно легки, их можно выполнять в ЛЮБОМ возрасте и при очень тяжёлых поражениях позвоночника. Подходят даже лежачим больным! Упражнения для пациентов Упражнение 1 Сядьте более-менее ровно, максимально расслабьтесь. Руки на коленях. Разогните чуть-чуть спину в грудном отделе. На один сантиметр. Затем согните обратно. Повторите цикл. Ещё и ещё раз. И так примерно 2 минуты или 100 раз. Упражнение проводится 1 раз в час или чаще всё время бодрствования. При выполнении упражнения не двигайте плечами, глубоко дышите и синхронизируйте дыхание с движениями. Упражнение можно выполнять на работе и даже в общественном транспорте. Упражнение 2 Выполняется лёжа на спине. Можно в постели. Сверните из полотенца валик, подложите под спину (рис. 21). А дальше делайте то же, что и сидя. Слегка сгибайте и разгибайте позвоночник в грудном отделе.