Цитаты из книги «Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила»

События структурируются под реализацию желания обычным и банальным ходом вещей, а не при помощи чуда. Заполняя тетрадь, вы учитесь раскрывать внутренние стремления, снимаете блоки, неверие в себя и сомнения. Это простое упражнение! Но в нем есть один подводный камень: упражнение – не золотая рыбка, и сразу ваших желаний не исполнит. Караимы, потомки хазар, говорят: «Бог даст, но домой не принесет!» «Ничто не порождает так много вопросов, как поиск ответа», – добавлял к сказанному ими датский принц Гамлет.

В качестве дополнительного упражнения могу предложить вам тренинг. Заведите для себя (и только для себя!) тетрадь в 96 листов и каждый вечер записывайте туда все свои желания убористым почерком. Повторяться не стоит, если, конечно, вы не захотите играть с собой в жмурки. Будет злость и на себя, и на меня – из-за того, что вы не в состоянии придумать что-нибудь толковое, и работа логики: «Чего мечтать? Игрушки… Толку-то… Как от козла молока!» Обязательно будет и разочарование – оказывается, я так мало хочу!

Когда вы говорите «нет» вообще или чему-то конкретному, вы просто обязаны говорить «да» новым шансам

Возможные варианты отказа и отсрочки ответа (при ответе обязательно держать паузу и состояние внутренней силы!): – Я отвечу на твой вопрос, но чуть позже. – Ваш вопрос настолько хорош, что я не хочу портить его ответом. – Это глубоко личное. – Объясни, зачем МНЕ все это надо, и я все сделаю. – Боюсь, что это невозможно… – Извините, но, боюсь, мне придется вам отказать. – Сожалею, но не могу согласиться с вами… – Мне очень жаль, но я не хочу. – Я вынужден отказаться. – Оно бы все хорошо, но не по деньгам! – Благодарствуйте, но в следующий раз – обязательно.

Если вы настроены сказать твердое «нет», вот несколько правил: 1. «Нет» должно прозвучать четко, твердо и лаконично. Обосновывать свой отказ не обязательно. После отказа делаете небольшую паузу и переводите разговор в другое русло. Если агрессор продолжает «доставать», повторяете процедуру: отказ – пауза – перевод разговора на другую тему. При этом меняйте тембр голоса, будьте доброжелательным, великодушным, терпеливым. Если собеседник настаивает на объяснении, можно перевести разговор в режим «заигранной пластинки»: «Спасибо, не хочу… Так вот… Я не договорил. Пару дней назад у нас дома…» 2. Говорить «нет» несложно. Главное – отказывать, одновременно чему-то говоря «да!». Чтобы у вас не было отрицания ради отрицания, как у анархистов, которые говорят «нет!» всему, и никогда – «да!». 3. У ВАС всегда должно присутствовать осознание того, что своим «нет» вы прокладываете дорогу новому будущему.

Итак, вы имеете право: • быть независимым от так называемой «доброй воли» друзей, родных и близких; • иметь свою точку зрения и периодически обновлять свои взгляды; • самостоятельно судить о своих поступках, мыслях, эмоциях и отвечать за их последствия; • чего-то не знать, не понимать, не иметь или не хотеть; • не давать объяснений (без внутреннего желания) мотивам своих поступков, чувств, эмоций; • самостоятельно определять степень своего участия в проблемах других людей; • ошибаться и нести полную ответственность за последствия; • принимать любое (в рамках уголовного кодекса) решение, пусть даже дурацкое, неумное, алогичное; • сказать себе, что какая-то проблема вас «не волнует» и «не касается», и не испытывать по этому поводу чувства вины. Дополнение: жизнь слишком сложна, чтобы загонять ее в рамки.

Это предмет моих убеждений. – Таков мой имидж. – Если я сделаю то, о чем вы просите, предам самого себя. – Если я выполню вашу просьбу, это буду уже не я. – Я ценю некоторые свои странности, потому что они помогают мне находить неординарные решения. – Я такой, и это меня совсем не портит. – Должен же у меня быть хоть один недостаток. Или что-нибудь совсем простое, банальное вроде: «Жизнь есть жизнь, а я – одно из ее проявлений».

Отбиваясь от претензий группы на отрывочный перевод, она сказала, что это ее индивидуальная манера переводить. Группа, уважительно промолчав, оставила ее в покое.

Например: «Я не хочу сегодня обсуждать эту тему, потому что у меня голова занята иными мыслями». Оправданий, объяснений и отвлечения на побочные темы («Я знаю, что тебе сегодня удобно обсудить этот вопрос, но мне действительно нужно сделать свои дела») следует категорически избегать. Манипулятор вас «расколет», возьмет на жалость или чувство вины и добьется своего. Фраза каждый раз должна произноситься с ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ИНТОНАЦИЕЙ, будто это заевшая пластинка. В тоне голоса ни в коем случае не должно быть ни металла, ни яда, только вежливое равнодушие.

Опыт показывает, что зачастую люди идут на поводу не у трусости, а у нежелания ВЫГЛЯДЕТЬ трусливыми. И в результате становятся жертвами агрессии или психологических атак. Многие сильные, храбрые и мужественные представители рода человеческого из-за боязни выглядеть трусливыми совершали дурацкие поступки, поддерживали нелепые начинания и имели по этому поводу нешуточные хлопоты