Меняй температуру воды три раза, заканчивай на холодной, но знай меру. Т.е. ты принимаешь горячий-холодный-горячий-холодный-горячий-холодный душ. Насухо вытираешься полотенцем, одеваешься и делаешь что хочешь. Этот метод очень экономичный по времени и очень эффективный. Если со временем проблем нет – ходи на фитнес и в бассейн. Помимо ментальной прокачки, улучшишь свое здоровье и фигуру. Можешь ходить в тренажерный зал и стимулировать выброс эндорфинов в кровь, можешь прогуляться по парку, использовать ролики или велосипед. Сама найди свой способ. Метод контрастного душа практически не требует времени и годится круглый год, очень полезен перед сном.