Цитата из книги «Универсальные техники самокоучинга: для принятия решений, борьбы с прокрастинацией и повышения личной эффективности»

Шаг 2 – прорабатываем блок «потенциальные ресурсы» Здесь лучше всего снова погрузиться в уже знакомую вам ситуацию, что вы достигли желаемого. Купили дом, переехали, освоили новую профессию и т.д. И из этой ситуации теперь составьте второй список – какие вы приложили усилия, чтобы этого достичь? Какие вам потребовались ресурсы? Сначала выгрузите все, что сразу приходит вам на ум. После того, как мысли закончились, вам могут помочь расширить список следующие вопросы: – какие временные ресурсы потребовались? Сколько? – были ли финансовые затраты, в каком примерно объеме и на протяжении какого времени? – чем пришлось пожертвовать, от чего отказаться? С точки зрения времени, финансов, отдыха. – пропишите все, что воспринимается вами как затраты и усилия для достижения желаемого. Возможно, вам придется меньше общаться с родными. Или потребуется много умственных ресурсов, а значит, их нужно откуда-то забрать. Или предполагается стресс, и это потребует большего времени на восстановление, а может привести и к ухудшению здоровья… – что было самое сложное в достижении цели? В результате у вас снова должен получиться список более чем из 5 пунктов, а скорее всего, из 10-20. И теперь мы снова перейдем к процедуре шкалирования, чтобы вы увидели, какие из этих ресурсов действительно являются препятствием и вносят значительный вклад на сторону весов «против». Оцените каждый пункт по шкале, насколько данный ресурс блокирует достижение желаемого\ рассматриваемого варианта. Где 1 – это легко, а 10 – сильно блокирует и мешает достижению.