Заменить удовольствие и утешение, что приносит еда, другим утешением. Порадуйте себя лучше какими-то приятными косметическими процедурами, сделайте новую прическу, купите новую красивую одежду, на оздоровительный массаж, опять же, сходите. И вы получите удовольствие, и ваше тело получит необходимый отдых.