Цитата из книги «Магикум. Вещие сны и осознанные сновидения. Теория и практика»

Ставьте будильник последовательно с интервалом в десять – пятнадцать минут на разное время и, однажды, проснувшись в нужный момент, оставьте это время для себя как час для пробуждения и расчетное время продолжительности циклов сна.