Вспомнить сон легче, не вставая с постели. Если вы встанете, пройдетесь, -включится моторика ног, рук и так далее, тело «проснется». И вы полностью перейдете в бодрствующее состояние.
Не ешьте на ночь. Вообще, лучше за 5 часов до сна не грузить свой желудок. В противном случае, вы снизите шансы и возможность увидеть ясный сон.