Перейти в режим игнора помогает ассоциативная цепочка. Смотри вокруг себя, например, видишь стол–стул–шкаф. Эмоций ноль. И продолжаешь — обидчик. Стол–стул–шкаф-обидчик — никаких эмоций.
