ДЛЯ СЕБЯ:
СТОП-СЛОВО
Самая простая практика, позволяющая быстро предотвратить слишком резкое проявление эмоций. Лучше всего, если слово будет с позитивной коннотацией, смешное, игривое. У меня такое слово нашлось само, когда я растила старшего сына. Это было слово «интересненько». Во-первых, пока его произносишь (даже по себя), уже успеешь сделать пару вдохов. Во-вторых, оно сразу располагает к тому, чтобы выйти за пределы эмоции, в которой сейчас находишься, и посмотреть на нее со стороны. Интересненько, чего это я так тревожусь, это же просто прививка? Интересненько, почему я вдруг решила разрыдаться? Интересненько, мне, что ли, самой себя с днем рождения поздравлять? Применительно к малышу: интересненько, что это ты раскричался в три часа ночи, когда у меня завтра онлайн-лекция? Ты что, принципиально против английской грамматики?