"Нет возможности изменить всё, но есть возможность изменить себя и обрести свободу."

https://vk.com/lapinava

Telegram: @lapina_v_a

От автора

Данную книгу я написала задолго до того, как стать психологом. Немного доработав текст я решила, что просто обязана её опубликовать. Пусть неидеальную, но от чистого сердца написанную работу. Конечно, есть много вдохновляющих и душещипательных историй, которые могут быть примером о силе и храбрости героя, или хотя бы стать спусковым механизмом для литья слёз. Но цель моей книги совершенно другая. Я хочу, чтобы каждый, кто находится в пограничном состоянии и чувствует угнетающее воздействие одиночества, кто столкнулся с безвыходностью и попал в замкнутый круг. Люди, которые ежедневно мучаются от невыносимых приступов и потеряли всякую надежду. Кто не верит в себя и думает, что тяжёлые ситуации – это не начало нового этапа в жизни, а конец. Осознали и приняли этот чертовски не внушающий доверия на первый взгляд факт, что жизнь может быть хорошей даже после самого плохого случая и сдаваться никоим образом нельзя.

Очень часто чужие истории могут поспособствовать новым взглядам на происходящее, дать каплю надежды. Я искренне желаю, чтобы в нелёгкий для Вас период, моя книга смогла оказать хотя бы малую моральную поддержку.

Когда все лезут в твою жизнь,

Когда упал на сердце камень,

Ты вспомни фразу: «Моя жизнь,

И только я здесь самый главный!».

Когда на плечи ляжет тень,

От слов плохих и негатива,

Ты вспомни фразу: «Не задеть,

Болтайте, тратьте свои силы!».

Когда тебя пронзает ток,

От слов родного человека,

Ты улыбнись в ответ чуток,

Видать судьба к нему жестока.

Когда нахлынет вдруг печаль,

Тоска на сердце ляжет слоем,

Скажи в ответ: «Давай прощай,

Долой из жизни всё плохое!».

Вступление

Если вернуться на много лет назад, то моя история начиналась именно так.

Мне всегда казалось, что я никогда не смогу решить проблемы и жить той жизнью о которой мечтала. Весь мир для меня был одним сплошным серым пятном. Возникало ощущение, что ни в одном его уголке мне не будет так же хорошо и спокойно, как было в раннем детстве рядом с бабушкой и дедушкой. Я потеряла чувство защищённости и лёгкости после переезда в чужую страну. Взамен нагрузив себя кучей проблем, состоящих из искажённых мыслей, восприятия и представлений.

На тот момент мне было четырнадцать лет и я понятия не имела, что состояние, которое меня сопровождало, являлось не только переходным возрастом и стрессом после переезда, но и депрессией.

У меня пропал интерес к обучению и развитию. Я не посвящала должного внимания учёбе и чтению книг. Я жила в протестах с собой и окружающим миром. Вся энергия уходила на подавление обид и чувства никчёмности, но сил решать сложившиеся ситуации не было, как и желания. Я пыталась что-то делать, но всегда была в проигрыше. Тогда я не понимала, что проигрывала я ни кому-то, а себе. И на зло я делала тоже самой себе. Юношеский максимализм порой чрезмерно овладевает нами и мы идём на поводу чужих фраз и желаний, предавая свои взгляды и лишая себя самых лучших моментов подросткового периода. Да, мы варимся в адском котле собственных предубеждений, когда думаем, что жизнь в четырнадцать не имеет смысла и пора прекращать своё существование. Тогда эти мысли меня успокаивали, а сейчас пугают. Потому что тот период был действительно сложным и справиться с ним мне удалось лишь чудом.

Я продолжала жить с ощущением, что не заслужила чего-то хорошего примерно до двадцати четырёх лет. Я не любила себя и считала, что самое худшее создано именно для таких, как я. Глупых, неуверенных, ничего не добившихся людей, которые тратят свою жизнь впустую и на желание понравиться всем, кроме себя. Несмотря на всё это в глубине души я стремилась к лучшему. Где-то во мне жила сильная часть. «Я», которая любила и верила в себя, стремилась к лучшей жизни и была лидером. Просто слабые стороны завалили её, как снежная глыба, скатившаяся со склона горы на дорогу перекрыв всё движение. Именно с этого момента я решила изменить себя и свою жизнь полностью. Проработка старых травм и принятие смерти родных стали первыми и очень важными шагами на пути к себе. Самоуничтожением нельзя изменить ход событий.

Тогда я ненавидела себя и не могла принять свои ошибки, не могла простить за потерянное время и испорченные годы, но изменив мышление и полюбив себя я начала рассуждать так: «Иногда необходимо проходить через разрушение, чтобы начать жить лучшей жизнью», что у меня получилось.

Сейчас я живу в удовольствие, хотя раньше мне казалось это нереальным. Занимаюсь любимым делом, хожу в театр, посещаю актёрское мастерство, пишу статьи, стихи и книги. Могла ли я подумать, что приду к этому в моменты полной потерянности? Нет. Всё возможно в нашей жизни. Ведь победа, как и поражение, начинается с мыслей. Прочитав книгу возможно многие увидят себя. Я хочу донести до каждого, кто оказался в подобной ситуации, что наш путь – исключительно наш, чтобы не происходило вокруг и как порой бы нас не ломало. Главная задача: не вредить себе и стремиться жить той жизнью, о которой мечтается бессонными ночами.

Глава 1. Организм-затейник

Раньше я не знала и не понимала многих вещей. Рядом не было человека, который мог подсказать, что со мной происходит. Поэтому данная книга будет содержательна даже в самых банальных на чей-то взгляд моментах.

Пару слов о самом удивительном механизме, созданном непонятно где и из чьих ребер, либо сотворённом в далёких неизведанных галактиках.

Организм человека очень сложная и в то же время интересная система. За сутки в среднем наше сердце перекачивает семь тонн крови, при этом совершает сто тысяч ударов. Площадь лёгких равна площади футбольного поля. Если вытянуть все сосуды, то их длина будет равна восьмидесяти шести тысячам километров. Роговица глаза не имеет сосудов, следовательно, и кровоснабжения, кислород она получает из воздуха. Вес бактерий, которые живут в организме человека, составляет целых два килограмма, а во рту их сорок тысяч, поэтому прежде чем поцеловать кого-то задумайтесь нужны ли Вам дополнительные. Сердце создаёт такое давление, которое может поднять кровь до четвёртого этажа. Человеческий организм настолько удивительный и загадочный, что многие отклонения в организме не всегда говорят об очевидном заболевании. Люди могут жить годами с определённым набором симптомов, проходить различных врачей, сдавать кучу анализов, но при этом по всем показателям они будут здоровы.

В современном мире, особенно в крупных мегаполисах, расстройства психологического характера становятся очень частой проблемой в здоровье человека. Ежедневно мы сталкиваемся с различными раздражителями, которые в свою очередь являются первоисточниками стрессовых ситуаций. Для кого-то это обычные бытовые дела, которые съедают бесконечной рутиной хлопот, семейными проблемами, непослушанием ребёнка, работой, долгами и т.д., у других это более тяжёлые жизненные ситуации, в том числе смерть детей и близких людей, у третьих это травмы, тянущиеся с детства. Ну так или иначе любая, даже самая маленькая стрессовая ситуация оставляет метки на нашей нервной системе, а впоследствии возникают отклонения в её работе, которые зачастую могут вылиться адскими и мучительными состояниями.

Речь в этой книге пойдёт о панических атаках и вегетососудистой дистонии (ВСД), точнее о верных спутниках депрессии. Лично я прожила в таких состояниях почти восемь лет. Но главное мне удалось взять себя в руки и справиться, что обязательно получится и у Вас.

Все, кто оказался в лапах депрессии и панических атак, знайте, что от этих состояний можно и просто необходимо избавляться. Верьте в себя и свои силы, даже если они на исходе.