Цитаты из книги «Как пережить расставание с любимым? 49 простых правил»

Составь список положительных моментов вашего разрыва. Хорошенько подумай и найди все скрытые преимущества расставания. Постарайся понять, почему тебе это выгодно? Свои открытия лучше записать на листочек и поместить в рамочку.

«Ничто так не привлекает мужчину, как абсолютно недоступная женщина. Я видел, что Настя отказывает мне не из женского кокетства и не из желания самоутвердиться. Похоже, у нее и впрямь была масса дел. Она заинтриговала меня…»

Но однажды я задала себе вопрос: а долго ли я должна страдать из-за глупца, которому не хватило ума оценить меня? И должна ли я страдать вообще? Я вдруг подумала, что мне уже двадцать пять, и я хочу жить в свое удовольствие. Разве я не заслужила это право?

Итак, ты осталась одна… Но отнюдь не потому, что ты слишком стара/толста/глупа/неудачлива! Просто тебе выпала такая карта. Сегодня. Но жизнь – удивительно захватывающая игра, и уже завтра может обнаружиться, что судьба отвела от тебя прежнего возлюбленного лишь потому, что припасла для тебя козырь в лице роскошного холостого олигарха на черном «Мерседесе». Глупо плакать и проклинать несправедливый рок, не зная заранее, что тебя ждет.

Неужели ты думаешь, что он нарочно провоцировал тебя на скандал, хитроумно продумывая, как бы побольнее тебя задеть? Неужели ты всерьез веришь, что он сошелся с тобой лишь для того, чтобы помучить тебя, пока не надоест, а потом бросить? Пойми, он старался. И ты старалась. Но у вас ничего не вышло. Просто смирись с этим. Прости его и себя и иди дальше. Не думай, что ты потратила годы/месяцы/дни с ним понапрасну. Считай, что ты потратила их на обучение. И эти знания тебе непременно пригодятся в твоих следующих отношениях. Вся жизнь – это урок. Чем быстрее ты это понимаешь, тем тебе легче.

Если ты кинестетик, постарайся «перекодировать» твои чувства. Сначала вспоминай сцену разрыва и свои ощущения при этом, а затем вспомни, как ты ощущаешь себя, когда тебе сообщают приятную новость. Постарайся мысленно переписать прошлое. Представь, что после его слов о вашем разрыве ты почувствовала легкость и радость, которую обычно испытываешь, узнав что-то хорошее.

Выпиши ВСЕ до одного опасения. А теперь начинай с ними работать. Для начала необходимо выяснить ИСТИННЫЕ страхи. Сделать это тебе поможет маленькая психологическая игра «Приставушка». Выбери один страх. А затем начинай приставать к себе с вопросом: и что здесь страшного?

А если ничего не помогает и желание позвонить сильнее гордости, разума, здравого смысла и всех остальных чувств, иди и качай пресс

иновое ароматическое масло. Оно не только потрясающе пахнет, но и моментально поднимает настроение

Я представляла себе дворника, который «выметает» из моей головы все грустные мысли об экс-бойфренде.