Выброси из своего лексикона слишком категоричные слова: все, всегда, никогда, никто и т. д. Например: все мужики – предатели, все полные люди – лентяи, я никогда не опущусь до употребления фаст-фуда и т. д.
А увидев полного человека на улице, вместо негативного: «Какой жирный! Понимаю, я полновата, но это уже полный кошмар, он же вот-вот лопнет, как шарик!» – скажи себе: «Красота имеет много разных форм и воплощений, и я с радостью принимаю их все!» или: «Все познается в сравнении, на фоне этого человека я выгляжу просто топ-моделью, как здорово, что он встретился на моем пути и поднял мне настроение».