Замените искушения чем-то приятным Теперь напишите нап...➤ MyBook

Цитата из книги «Сыроедение для очищения и здоровья»

Замените искушения чем-то приятным Теперь напишите напротив каждого выявленного вами соблазна стратегию его преодоления. Попытайтесь не просто устранить все искушения из своей жизни (что, конечно же, не всегда возможно), а заменить их чем-нибудь приятным. Разработайте стратегию своего поведения в тех случаях, когда вы не можете избежать столкновения с соблазнами. Будьте реалистами и не возлагайте все надежды на свою силу воли. Вот, например, какие линии поведения выбирали некоторые слушатели моих семинаров: • запах кофе в книжном магазине: буду заказывать книги через Интернет; • обеденный перерыв на работе: всегда буду брать с собой на работу сытный вкусный обед из сырых блюд; • торговый автомат в вестибюле: буду вспоминать стихи, проходя мимо; • реклама на телевидении: буду смотреть фильмы только по платным каналам; • реклама в журналах: попрошу кого-нибудь вырвать рекламу из журнала, перед тем как посмотреть его, или буду читать книгу вместо журнала; • приготовленная мамой еда: куплю маме блендер и научу ее делать блюда из сырых продуктов; • чувство голода при возвращении с работы в 5 часов вечера: поставлю в машине приятную музыку; • предлагаемые для дегустации бесплатные образцы продуктов в магазине: положу в рот изюм; • бесплатные конфетки в моем банке: воспользуюсь услугами отделений, в которых можно совершать операции, не выходя из машины; • автокафе по пути домой: выберу другой маршрут; • магазинчики на заправочных станциях: буду оплачивать бензин кредитной картой, не заходя внутрь; • участие в вечеринке: на этот раз я извинюсь и пропущу вечеринку. Когда я почувствую, что моя решимость достаточно окрепла, приду на вечеринку со своим сырым блюдом; • попкорн в кинотеатрах: я принесу с собой
10 января 2018

Поделиться