Когда же звенит заветный будильник, ты дисциплинированно отправляешься в тренажёрный зал, где делаешь всё необходимое, после чего принимаешься за силовые. И от тебя требуется прямо в тот момент поднять штангу. Больше ничего. В следующий момент от тебя требуется еще раз поднять штангу. 1 раз, больше ничего.