Как следует заниматься своим телом? Сначала ты выделяешь время, в которое пишешь себе план – что в 5 часов понедельника ты идёшь в зал, где готовишься и первым силовым упражнением поднимаешь свой рабочий вес 6 раз и так далее.
После того, как ты дописал план – ставишь себе будильник на это время или пишешь в органайзер (как хочешь). И после этого ты больше ни секунды не думаешь о спортзале. Зачем тебе поднимать несуществующие тяжести? Зачем их держать в голове?