делать? Как ты помнишь, сознательное внимание человека весьма ограничено, а внутренний диалог и воображение являются раздражителями, занимающими львиную долю твоего внимания – так же, как окно копирования файлов, находящееся в центре экрана, мешает тебе смотреть фильм.
Также дела обстоят с визуализациями прошлого и будущего – они лишь отвлекают тебя от единственного, что на самом деле существует – настоящего момента. Более того, воспоминания – это лишь слабая тень прошлых настоящих моментов, и если ты не находишься в глубоком трансе или под действием фармакологии, то ты не получаешь от них практически ничего.
Реальность интереснее. Присоединяйся. И всегда, когда тебе нет в этом нужды, выдергивай своё внимание из прошлого и будущего – сделай это своей любимой практикой. Ведь ты можешь войти в это состояние прямо сейчас – возьми минутку и просто поприсутствуй в комнате – без мыслей, в настоящем. Я тебя подожду.