После того как ты написал список внушений, я рекомендую изменить все обращения к себе на «ты» (то есть вместо «Я самый главный» писать «Ты самый главный человек на земле»)
Потом скачай себе какой-нибудь аудиоредактор, возьми микрофон и запиши все эти внушения в аудио.