И чем более подробным будет твоё представление, тем лучше – ведь когда мы что-то представляем так хорошо, будто бы и вовсе там оказались, то вместе с ощущениями приходят и чувства.
То есть, если прямо сейчас ты позволишь себе закрыть глаза и две минуты вспоминать самый счастливый день твой жизни, то через две минуты ты станешь таким же счастливым, как и тогда.
Давай попробуем.
Просто закрой глаза и вспомни, что ты видел, начиная с самого общего (например, было ли там светло или темно), и заканчивая мельчайшими деталями вокруг.
После чего позволь прийти звукам – вспомни, были ли монотонные звуки. Возможно, ты слышал голоса. Вспомни, что было громким, что тихим, был ли в звуках ритм.
А после этого позволь себе вспомнить, что ты ощущал своим телом – возможно, тебе было тепло, возможно, холодно, возможно, ты сидел, а, может, ты даже держал кого-то за руку.
Просто закрой глаза прямо сейчас и 2 минуты повспоминай. А я подожду здесь.