Прежде всего начинайте медленно и глубоко дышать в течение 5 мин… вбирая в себя воздух всей силой легких, выдыхайте его медленно и равномерно. Потом, быстро поднявшись, начинайте говорить, обращаясь к воображаемому субъекту. При случае можно пользоватьс